crystalynnheddan80的部落格

 現在提到縮陰，很多女人都不陌生，因為隨健康意識增加讓女性深刻認識到縮陰的重要性。產後 如果你想擁有緊實水潤，今天小編分享的內容值得一看。

為了緊實，部分女人用了能用的方法但效果卻達不到女性想要的效果，因為產後鬆弛更嚴重，產後用什麼產品能縮陰？科技的發展，縮陰產品的出現打破了僵局，但也不是所有縮陰產品都有效，應當尋找口碑好的產品，畢竟實踐是檢驗真理的標準。

提到口碑好，那就不得不說到舒美茵。為什麼是舒美茵呢？

舒美茵，一款以“綠色縮陰”為理念，以“養護結合”為縮陰原理的專業的女性養護品。它不但可以清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，還可以深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現安全有效地縮陰。

舒美茵無副作用和依賴性，即便是哺乳期的女性也是可以使用的，對寶寶健康沒有任何影響的。同時很多女人使用舒美茵成功縮陰後，都會將其推薦給身邊的朋友，閨蜜，親人使用，她們的這種做法無不透露著同一種心聲：好產品大家用。

產後除了產後用什麼產品能縮陰的答案之外，生活中運動和飲食也具有一定的作用。

1、產後不可節食減肥應保持一定營養攝入

有很多的女人生完小孩之後就忙著減肥，也為了減肥會選擇節食，殊不知產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良。

對此大家應該多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、同時，多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量。

2、產後一周做針對盆底肌的鍛煉

針對盆底肌的鍛煉可以促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。

（1）跪坐姿，雙手掌心併攏上舉吸氣，將臀部往右移，讓右臀落地，左臀則輕坐在右腳腳掌上。保持雙手上舉，吐氣將臀部上提回跪坐，吸氣時，將左臀落地，右臀輕坐在左腳腳掌上。

（2）採取仰臥位，全身盡量放鬆，雙手重疊於小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反复10-20次，每日2-3遍。

當大家了解產後用什麼產品能縮陰，就會發現這些方法真的很簡單。產後選對方法並堅持一段時間便可輕鬆縮陰。心動不如行動，盡快動起來，早日恢復緊實水潤。