相信大家做仰臥起坐都是奔著仰臥起坐的種種好處去的吧，但是你知道嗎？如果你在錯誤的時間用錯誤的動作做仰臥起坐那可就要“偷雞不成倒蝕把米”了。那哪些情況會讓仰臥起坐給你帶來壞處呢？
女性
女性經期若是堅持進行仰臥起坐鍛煉，那是很容易使經期出血量大比例增多的。你若是以為經期出血越多表示脫落的子宮內膜排出得越乾淨那就錯了，經期出血量可不見得是件好事哦。
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女性孕期
你可別傻乎乎地在孕期進行仰臥起坐運動，如果你不想因此失去你的寶寶的話。仰臥起坐絕對不是
雙手抱頭
做仰臥起坐的時候雙手抱頭，很容易出現因為用力而使頸部肌肉拉傷的情況。避免的辦法最好是將手放於耳後。
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過度運動
仰臥起坐是要運動整個腰部、背部的，運動過度導致的腰部肌肉勞損、脊椎疼痛的問題可不是鬧著玩的。
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