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 很多人都喜歡跳肚皮舞來鍛煉 下面就來看看跳肚皮舞到底穿什麼鞋好？

跳肚皮舞穿什麼鞋

軟底舞蹈鞋或是光腳。

傳統的肚皮舞本身是赤腳跳的，認為光腳能使舞者保持和大地、音樂之間最親密的聯繫，回歸自然，讓身體感覺更自由，但是如果場地地板質地、天氣等原因不適合光腳跳的話，可以穿軟底舞蹈鞋，既能保護雙腳，也能更美觀，跳得舒適。

跳肚皮舞能穿高跟鞋嗎

初學者不建議穿。

高跟的舞鞋多是技術比較熟練的舞者在演出時為了視覺美感跳肚皮舞時穿，而一般初學者或是平時練習並不建議穿高跟鞋，即便是已經掌握了肚皮舞基礎動作，為了避免受傷，也建議在熟練了舞步以後再考慮穿高跟鞋。具體原因如下：

1、肚皮舞初學者由於胯部開度還沒打開，動作要領不熟，而穿高跟鞋會因為腳跟抬起而使得胯部的動作提拉不到位，因此在平時的練習中，不建議穿高跟鞋，相反如果穿軟底鞋或光腳，則會讓胯部在訓練時得到最充分的抻拉;

2、穿高跟鞋跳舞多多少少需要平衡，這樣會分散練習者對動作本身的注意力，而且如果在動作不熟練的情況下穿高跟跳，很容易導致腳扭傷。

跳肚皮舞穿什麼衣服

休閒便衣

場合：在健身房或家中進行肚皮舞練習時

肚皮舞作為一種自由度、即興度極高的舞蹈，是可以穿便裝進行的，最基本的要求就是服裝要輕便舒適有彈性，一件彈性面料的貼身T卹或者小背心，一條低腰彈力褲，就是不錯的組合了。這樣的裝束能夠讓你自我感覺充滿活力和激情，為接下來的舞蹈練習預備能量。

最好不要穿看不見腰身的韓式小上衣或者是中性化的肥肥的T恤衫和牛仔褲，更不要穿大頭的皮鞋或者厚底的

肚皮舞練功服

場合：在舞蹈教室、健身房或家中進行肚皮舞練習時，有些練功服也可用於較為隨意的演出，其特點是簡潔、輕便、貼身、有彈力。

肚皮舞練功服一般由三個部分組成：

1、露臍小上衣；

2、腰鍊或者臀巾；

3、喇叭彈力褲、練功彈力褲、燈籠褲、低腰裙等等。

肚皮舞華麗演出服

場合：肚皮舞演出或比賽

正式的肚皮舞演出服一般都以套裝的形式出現，主要由文胸、腰鍊、裙子組成，文胸和腰鍊上繡有彩色亮片和七彩小珠，另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品。

1、露臍小上裝

肚皮舞的露臍小上裝可以做成印度婦女穿在紗麗裡的短袖小衫的式樣，最好是短袖或無袖，因為穿長袖跳舞太熱而且不舒服。

在普通文胸上繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不過一定得選擇很結實的文胸，否則跳舞時會承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！縫亮片和彩珠時要用尼龍線。肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫製，這樣跳舞時可以跳得更舒展。

2、鑲有亮片的臀部腰帶

這種腰帶是起著點綴臀線、加強跳舞時的動感的作用，通常是由結實的材料如天鵝絨製成，可以是V形、可以是波浪形，下面綴上長長的珠鍊。

腰帶的位置通常是肚臍下四個指頭以下，附在低腰長裙或燈籠褲外，一般綴上小珠片還可以在動作幅度大時發出鈴聲。

3、低腰長裙或燈籠褲

用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長，這樣轉起來飄飄灑灑地很好看。裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便於跳舞又顯得很性感；燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由於外面係有帶鏈珠的腰帶，跳舞時身體時隱時現，顯得很迷人。

4、面紗

面紗使舞蹈顯得更神秘，多了幾分異國風情，面紗通常兩米長、一米半寬，用透明、輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點綴。

5、飾品

跳肚皮舞時可以佩戴的飾品包括戒指、手鐲、項鍊、腰鍊、腳鍊等等，總之，盡可能多的讓身體各部位掛上這些叮噹作響的飾品，會使整個人在舞動過程中更加搖曳多姿。

跳肚皮舞怎麼選擇合適的衣服

1、小腹突出：輕微突出的，可以用有弧度的窄腰帶，避免寬的平腰帶。如果是很厲害的突出，就避免使用硬質腰帶，改用腰巾輕薄的系在臀上，服裝服裝採用擋住腹部的款式。

2、梨形身材：臀部

3、瘦弱身材：這樣的骨感身材對於肚皮舞來說不夠韻味，所以應該選擇裙擺飄逸的大圓裙和大量流蘇裝飾的腰帶以增加份量感。

很多人都喜歡跳肚皮舞來鍛煉身體，減脂塑形，而在跳肚皮舞的時候，可能部分人會煩惱要穿什麼鞋子？下面就來看看跳肚皮舞到底穿什麼鞋好？

跳肚皮舞著裝的注意事項

1、肚皮舞演出套裝需要按不同的舞蹈風格進行劃分，如埃及風格、土耳其風格、印度風格、部落民俗風、哥特風格、吉普賽風格、西班牙風格等等，每一種風格的服裝各有不同的特點，跳什麼舞就應該穿什麼風格的衣服。

2、為了更容易地找到舞蹈感覺，可以在日常練習時穿肚皮舞演出服，但建議練習時穿演出套裝次數不宜太多，那樣做不利於保養服裝，而且容易分散注意力，忽略了對肚皮舞動作的學習。

3、不管是光腳或舞蹈鞋，還是練功服或演出服的選擇，都要根據自身的感覺來選。