八段錦能夠減肥嗎
可以幫助減肥。
經常練習八段錦是可以幫助減肥的。肥胖
練習八段錦時需要深度呼吸，這樣可以使得人體吸入更多氧氣，從而加速全身的血液循環，提高
八段錦減肥多久見效
因人而異。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
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因為減肥是長期的熱量熱量消耗大於熱量攝入的過程，這個過程的快慢跟個人的體質、飲食以及日常的運動都有關係，所以很難籠統地說八段錦減肥多久可以見效。
但是一般來說，要持續練習半年左右的時間並配合飲食才能有一定的效果，因為八段錦是一種氣功療法，運動較為輕緩，對熱量的消耗比不上其他有氧運動。
八段錦怎麼練才能達到最好效果
八段錦要想起到較好的減肥和保健的效果，那麼在練習的時候就要注意以下問題：
1、保持輕鬆的心態。因為八段錦是一種舒緩的氣功，所以需要一個平和的心境才能起到較好的保健效果。
2、節奏把握好。練習八段錦時，要將練習的節奏把握好，把每一個動作和每一個步伐都邁到位，踩到點子上，這樣才能保證練習的效果。
3、可以在練習之前做做熱身運動。
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根據動作變化呼吸方式。
八段錦是一種氣功，其練習需要深度的呼吸，同時呼吸方式也需要配合動作而進行改變。如果是偏舒展性的動作，那麼應該進行吸氣；而如果是較為收攏的動作，那麼就需要進行呼氣。如果是提腿，那麼應該吸氣，而如果是落腿，那麼建議進行呼氣。
當然對於一些過渡性的動作，呼吸方式應該看以哪個動作為主，然後再依據主要動作進行合理呼吸。
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