注意部位
筋膜槍大的圓頭一般只能用於肩背部、臀部、大腿等大面積肌肉處，像關節、脊椎、胸腹部是不能使用的，因為這些部位的肌肉比較薄，且還有骨頭、神經、血管或者是臟器分佈，操作不當就會對
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在使用筋膜槍的時候每個部位應控制在3-5分鐘左右，時間過久容易增加肌肉的疲勞感，這樣反而容易引起肌肉不適。
孕婦
筋膜槍使用時振動頻率非常的高，所以懷孕期間的女性一定要慎用，不然部分穴位在刺激下可能引發宮縮反應，或力道過猛不慎傷害發育中的胎兒，從而影響後續發育。
忌私自改裝
買回來的筋膜槍切勿私自改裝，因為這樣會影響產品的安全性，經組裝的筋膜槍因震動頻率和缺乏保護機制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷。
筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎
不能。
筋膜槍主要能起到放鬆肌肉、緩解痙攣的作用，其在使用過程中並不能起到消耗
但是在進行跑步的等劇烈運動之後小腿會有酸脹疼痛感，這時候用筋膜槍按摩小腿能促進小腿內乳酸的代謝，從而能預防小腿出現代謝產物積累而出現的腫脹情況。
筋膜槍適合老年人用嗎
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如果身體素質比較好，且平常有運動習慣的老年人的話，是可以適當使用筋膜槍的，這樣能幫助促進機體血液循環，緩解肌肉緊張程度，從而能改善運動後所出現的肌肉酸痛不適等症狀。
但如果是平常沒有運動習慣的老年人的話，則不宜使用筋膜槍，不然會對健康造成一定的影響。
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