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夏天游泳什麼時間段最好
早餐後2小時
早上是人體新陳代謝比較好的時候，這時候游泳鍛煉有
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據科學研究顯示，一天當中人體最為活躍的時期為下午三點到九點，這段時間 由於游泳需要消耗大量體力，所以建議晚飯後40分鐘開始游泳，不僅有一定的體力，還可能消耗熱量，減脂減肥。
空腹游泳有什麼危害
游泳時四肢肌肉的活動幅度較大，會大量消耗了人體的體能和熱量，因此游泳前一定要吃些東西補充體力，因為空腹很容易造成血糖下降，在游泳過程中特別容易出現肌肉顫抖、
游泳遊多長時間合適
建議40分鐘即可。
在剛下水游泳的時候，人體還處於無氧運動時期，其能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人會感覺呼吸短促、供氧不足，沒有明顯的消耗體能的效果。
當游泳一個小時後，在中等強度的運動狀態下，這時能量供應由糖的有氧代謝提供，而游泳時間控制在40分鐘左右是比較好的，人體既不會感覺疲勞，又有運動減肥的作用。GHB GHb迷姦藥
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游泳是每天遊好還是隔天遊好
隔天遊好一些。
游泳是一種很好的運動鍛煉方式，可以鍛煉人體的四肢靈活度，並且提高人體的平衡能力。與此同時還能達到減肥塑身的效果，可以塑造完美的體型。不過要注意的是，長時間呆在冷水中可能會增加寒濕體質的風險，因此建議一周3次左右的游泳頻率是比較合適的。
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