夏天游泳減肥效果好麼
效果理想。
游泳是一項全身性運動，人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉全都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時，因為水的阻力和傳熱性能比空氣大，所以
游泳減肥一個月能瘦多少
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在相同年齡、相同基礎代謝、相同運動量的情況下，體重越重的人消耗的熱量也越多，不過部分人群處於減肥的瓶頸期，即便有足量的運動也很難繼續減重，需要度過這個瓶頸期才能繼續變瘦。
游泳減肥一周遊幾次最好
建議一周3次即可。
合理的游泳能起到減肥塑身的效果，從而塑造出完美的體型，不過要注意的是，長時間呆在冷水中可能會增加寒濕體質的風險，而且減肥需要長期的堅持，每周遊泳3次，間隔一天遊一次泳的頻率是比較好的，能在減肥塑形的同時，避免因間隔時間過長而出現惰性心理，此外，又能給身體一個時間緩衝。
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晚飯後40分鐘比較好。
據科學研究顯示，人體一天中最為活躍的時期是下午三點到九點，這段時間運動效果最好。由於游泳需要消耗大量體力，所以晚飯後40分鐘游泳不僅有一定的體力，還可能消耗熱量，減脂減肥。另外，早餐後2小時游泳也是比較理想的，早上人體新陳代謝較旺盛，而且早上水溫會感覺相對低一些，人體能消耗更多的熱量。
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