如果你喜歡騎車減肥,那麼請盡情馳騁,如果你喜歡跑步減肥,那麼請放肆奔跑,如果你更在意減肥的效果,那麼騎車和跑步哪個更
騎車和跑步哪個更減肥瘦身
騎車會更棒一點,以60公斤的成年人為例,一小時騎車的能量消耗和跑步都為500千卡左右,並沒有很大的差別,騎車之所以能夠勝出,原因在於其擁有的持久性,同樣的距離。騎車能夠省下更多的體能讓你騎得更遠,並且對
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游泳和跑步哪個更減肥
從動作消耗的角度來說,跑步和游泳其實區別不會太大,關鍵在於游泳在泳池中除了基礎
跑步機和橢圓機哪個更減肥
同為中等強度,一小時的訓練,橢圓機可以消耗600千卡左右的熱量,跑步機能夠消耗500千卡左右的能量,所以橢圓機會高效些。
跳繩和hiit哪個更減肥
Hiit減脂效率更高,20分鐘hiit耗能可以達到350千卡,而跳繩也不賴60分鐘也有600千卡,但是按照減脂效率和可行性來說,hiit的減肥效果會更棒。
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如果你喜歡騎車減肥,那麼請盡情馳騁,如果你喜歡跑步減肥,那麼請放肆奔跑,如果你更在意減肥的效果,那麼騎車和跑步哪個更減肥瘦身呢?
空腹運動更減肥嗎
空腹時身體就被迫要燃燒儲藏的
如果吃完食物後再運動,身體會釋放胰島素來儲存進入血液的能量,阻止脂肪釋放與燃燒。
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