我們知道運動對於促進身高的發育有著很大的作用，那麼是適合無氧運動還是有氧運動呢？
增高適合無氧還是有氧
如果你還處在生長發育的時期那麼運動是能幫助你促進身高增長的，進行適量的有氧運動和無氧運動都是可以幫助身高發育。
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減肥適合有氧還是無氧
就減肥而言有氧運動會更為合適，有氧運動的優勢在於能夠大量燃燒
增肌適合有氧還是無氧
增肌適合無氧運動，我們用來增加肌肉力量、耐力、圍度的途徑就是力量訓練，通過撕裂肌肉，生成新的肌肉補充，從而達到增加肌肉體積和力量的目的。
早晨適合有氧還是無氧
早晨更適合有氧運動，早晨人體的血糖值較低，若是進行大強度的無氧運動很容易產生低血糖的情況，不利於安全的運動，而有氧運動相對強度更低，會更加安全。
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我們知道運動對於促進身高的發育有著很大的作用，那麼是適合無氧運動還是有氧運動呢？
冬天
都可以，但是更推薦有氧運動，原因是冬天氣溫較低，人體的基礎代謝會隨之降低，為了抵禦寒冷也會攝入較多的高熱量食物來滿足
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