辦公室坐久了肚子上的贅肉也就冒出來了，而且夏季馬上就要來臨了，肚子太大衣服穿上去也會很難看，那麼瘦肚子的計劃也要提上日程了，俯臥撑是一項平時可以在家做的運動，那它可以幫助我們減掉肚子上的贅肉嗎？
俯臥撑可以減肚子嗎
俯臥撑可以輔助減肚子。
俯臥撑是一項力量與耐力型的運動，這種鍛煉形式有助增加有關肌肉的紅肌纖維與肌糖元的儲備，而
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做俯臥撑減肚子效果好嗎
利用俯臥撑來減肚子具有一定的局限性。
做俯臥撑這項運動時需要藉助腹部的力量，它可以使腹部變得緊繃有力，能夠使腹部的肌肉得到鍛煉，但體內的脂肪並不會得到燃燒，因此單純依靠俯臥撑減肚子的效果不會太明顯，如果結合慢跑、游泳、單車等有氧運動來瘦肚子，效果會更好。
俯臥撑減肚子的方法
跪式俯臥撑
跪在一塊墊子或者是毛巾上面，將雙臂放在前面，用雙手把自己給支撐住，將上身支撐起來的同時把小腹收緊，同時做深呼吸，重複這樣的動作10次就可以了。
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屈膝俯臥撑
屈膝跪在地上，將 將腹部收緊，讓身體保持在一條直線上，這樣持續一秒鐘之後就可以恢復原狀了。
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