開合跳後如何拉伸
壓腿
開合跳需要動用到人體的腿部，腿部運動量比較大，因此在開合跳之後，一般建議進行一下壓腿的拉伸運動，主要就是把腿部往左右兩邊下壓，用來放鬆腿部肌肉，然後緩解開合跳之後腿部的緊繃感，避免運動後腿部酸痛。
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除了腿部需要的運動量比較高，還有一個就是手臂，所以在進行開合跳之前，手臂也是需要進行拉伸的，主要的方式就是壓手、然後雙手張開向前向後壓，反复做三次即可。
開合跳為什麼需要拉伸
避免肌肉拉傷。
人體在進行開合跳的時候，
開合跳可以瘦肚子嗎
可以。
開合跳是生活中常見的一種有氧運動，可以幫助人體鍛煉到全身的
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建議每天進行30分鐘即可。
開合跳主要是一項鍛煉到全身的運動，是很難用個數去
開合跳的正確姿勢是什麼
1、首先身體站直，雙手放在腿部兩側。
2、然後雙腿同時向外展開1米，跳動的時候保持微彎曲。
3、之後雙手越過頭頂，由於每個人的韌帶原因，能擊掌就擊掌，不能就忽略。
4、最後再一次跳躍時，把腿部、手臂收回到初始位置。
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