有多少人從可樂轉為健怡可樂就減肥了？恐怕沒有。原因很簡單，因為不改變生活方式，僅選擇減肥飲料是完全沒有用的。
什麼是低糖汽水
低糖汽水是碳酸飲料。但它們用阿斯巴甜，甜蜜素，糖精，安賽蜜或三氯蔗糖等人造甜味劑代替糖。幾乎所有市場流行的含糖飲料都有清淡或減肥版本，如可口可樂，百事可樂等。這些飲料無熱量，從理論上講能幫助減肥，並能預防新陳代謝綜合徵和糖尿病等與糖有關的疾病。但至今為止，並沒有證據證實這些飲料有這些功效或好處。
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代謝綜合徵是指一系列疾病風險因素，往往一起發生，並因此而增加糖尿病，中風和心髒病風險。它至少定義為具有以下三種情況:
腹部
應知道，用無熱量飲料代替含糖飲料並不能抵禦代謝綜合徵。國外有一項跟踪9000多名志願者，時間長達9年的研究結果發現，喝人造甜味劑飲料會提高代謝綜合徵風險35%。另一項研究還發現，喝減肥汽水的人更容易患新陳代謝綜合徵和糖尿病。
減肥飲料：
減肥汽水與抑鬱存在聯繫。研究發現喝減肥汽水的50-70歲中老年人更容易抑鬱。此外，這種汽水還與早產有一定關係。
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在過去幾十年裡，2型糖尿病發病率大幅度增加。這種疾病與肥胖和糖攝入量密切相關，因此一些人認為用無熱量飲料替代含糖飲料有幫助。但沒有證據證實這些飲料對抵禦糖尿病有幫助。
有多少人從可樂轉為健怡可樂就減肥了？恐怕沒有。原因很簡單，因為不改變生活方式，僅選擇減肥飲料是完全沒有用的。
減肥飲料：肥胖與體重增加
人們改喝減肥飲料的主要原因是降低熱量攝入，以達到減肥目的。但不幸的是，它看起來沒有作用。
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