做完俯臥撑後，有些人會發現自己的耳朵有會發紅發熱的現象。他們為此覺得疑惑，畢竟俯臥撑有不能鍛煉到 那麼做俯臥撑耳朵發熱是怎麼回事呢？這是正常現象嗎？
做俯臥撑耳朵發熱怎麼回事
耳朵發熱一般是因為耳朵血流量變多，血液的溫度導致發熱。
正常的
做俯臥撑時 運動後由於肌肉中所需血液減少，但心臟跳動依舊很快，因而大量血液回流進心臟，流經耳朵時血管擴張變粗，也會導致耳朵發紅發熱。
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在溫度高時會使皮膚血管擴張，血流量變大，造成耳朵發紅發熱。在溫度低的地方做俯臥撑時會使血管收縮，但一旦回到室內等溫度回升時，血管則會反彈性擴張造成耳朵發紅發熱。
憋氣導致
有些人做俯臥撑呼吸方法不正確，憋氣進行，到時心跳加快，血流加快，導致了臉紅耳朵發熱。
做俯臥撑耳朵發熱正常嗎
做俯臥撑需要注意的是不要憋氣進行即可，憋氣進行可能會稍微有腦袋發暈發昏的症狀，其餘耳朵發熱是正常的，不需要進行特別處理，也不會影響身體，停止運動休息一下自然就變好了。
做俯臥撑耳朵發熱要注意什麼
不要冷水沖洗或冷敷。
有的人耳朵發紅發熱時為了降溫，就想用冷水沖洗耳朵或者冷敷，這時皮膚受到冰冷刺激，會使皮膚血管收縮，血液回流受阻，熱量無法散發，導致體溫升高，反而會讓耳朵發熱持續更長時間。並且一般耳朵發熱往往也伴隨著臉部紅熱的現象，這時候如果冷水沖洗或者冷敷，往往也會加劇臉部紅熱現象，並且血液回流受阻也會增加心臟負擔。
俯臥撑怎麼做可以減輕臉部充血
加強鍛煉
多加強有氧鍛煉，增強體質，增強血液循環能力，可以幫助減少耳紅發熱的現象。
正確呼吸
俯臥撑中不要憋氣，可以採用每次俯臥時用鼻吸氣，撐時口或鼻呼氣的方式進行。
控制訓練場地溫度
訓練場地不要溫度過高，不要再戶外烈日下進行，也不要在過冷的環境進行。
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做完俯臥撑後，有些人會發現自己的耳朵有會發紅發熱的現象。他們為此覺得疑惑，畢竟俯臥撑有不能鍛煉到頭部。那麼做俯臥撑耳朵發熱是怎麼回事呢？這是正常現象嗎？
小提示
一般俯臥撑或者其他運動後臉、耳發紅發熱是正常的生理現象，休息等心跳正常一段時間後一般都會恢復正常，但如果其中還伴有其他不適的症狀，則建議前往醫院檢查診治。
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