一年之肥在於冬，冬季新陳代謝速度減慢，低溫使得各類體育運動受到限制，加上各類美食，
冬泳可以減肥嗎
對減肥有幫助，我們知道游泳是非常耗能的運動，並且在低溫下，身體需要消耗更多的能量來產熱，所以冬泳是對減肥有幫助的。
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冬泳會長胖嗎
這個也是可能的，為什麼這麼說呢？因為在長期的冬泳鍛煉中，我們智能的人體會對此作出改變，增加身體
怎麼冬泳減肥效果好
關鍵在於控制強度，使身體處於相對輕鬆的狀態，能夠維持相對更長的時間，並且能夠長期堅持，形成鍛煉習慣，在
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冬泳減肥的注意事項
1.循序漸進的進行鍛煉，可以從秋季就開始鍛煉，或是選擇從涼水浴開始適應，切勿毫無基礎直接開始嘗試。
2.冬季水溫很低，和人體的溫差相當大，有效的準備活動能夠將肌肉、關節、內臟調動到一個興奮的水平，更好的應付運動的強度。
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