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紅棗菊花粥

原料：紅棗50克，大米90克，菊花15克。

製作：把三種材料放入鍋內，再加水適量煮到黏稠狀即可食用。

功效：大棗含有美容作用，有較強的維生素A、維生素B及氦基酸等，產婦經常食用，能使面部膚色紅潤。

海米油菜

原料：油菜200克，海米50克，雞湯、鹽、糖，澱粉汁適量。

製作：將油菜洗淨切成長段，以素油煸炒；加入海米，再加適量鹽、糖和雞湯，至熟後加入澱粉汁，使湯汁透明即可。

功效：油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，產婦經常食用可改善面部浮腫。

消痘湯

原料：生薏米2兩，綠豆1兩，金銀花3錢，蜂蜜適量。

製作：把金銀花放入藥袋，其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時，先煮熟薏米和金銀花，再放入綠豆燉煮，當綠豆煮熟破皮即可熄火，燜半小時；食用時，依個人口味加上些許蜂蜜。

功效：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但產婦不宜喝太多，適量而止。

苦瓜羊肉湯

原料：黃精1兩，女貞子3錢，羊肉片半斤，苦瓜1根，適量大白菜，大骨頭，生薑，米酒等。

製作：把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時；去除藥袋和大骨頭後，依次放入大白菜，苦瓜，羊肉片，煮熟後即可食用。

功效：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性

女性生產後，為了盡快恢復體形，在飲食上應注意科學調配，下列產後美容食譜，能幫助產婦恢復往日容顏。

芝麻薏米山藥

原料：黑芝麻粉，山藥粉，薏米粉，奶粉（以豆漿代替也可），蜂蜜適量。

製作：取黑芝麻粉1/3湯匙，薏米粉1湯匙，山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250毫升的飲料，調勻即能飲用。

功效：既香醇好喝，又能潤腸通便，清熱除濕，消除產婦臉上的妊娠斑。

美顏茶

原料：醋柴胡3錢，白芷1錢，白芍3錢，白朮3錢，當歸2錢，炙甘草1錢，茯薈3錢，女貞子2錢，

製作：把中藥材置入紗布袋，加上1500毫升的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

功效：此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果，產婦平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白。不過身體器官及內臟有發炎現象時，應暫停飲用。