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 紅糖是我們女性都要喝的，尤其是生完孩子，女人身體比較虛，喝點紅糖可以有效的補氣養氣，那麼，今天小編就為大家推薦7款紅醣類月子營養食譜，想要補血的產婦可以試試，效果真的還是不錯的，希望這篇文章能幫助到大家。

 

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產婦喝紅糖水好嗎?

按照我國民間習俗，產婦在分娩後都要喝一些紅糖水。這樣的做法是有道理的。在月子裡，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒。產婦失血過多，紅糖可以補血。產後 產婦活動少，容易影響食慾和消化，紅糖有健脾暖胃化食之功。紅糖還具有利尿作用，可使產婦排尿通暢。

雖說產婦喝紅糖水好，但是一定要適量。如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。因此，產後喝紅糖水的時間，一般是7到10天為宜。

紅糖又被稱作“月子糖”，顧名思義，女人坐月子時適合吃的一種糖，事實證明，紅糖中含有較多的鐵，確實非常適合產褥期女性食用，但是要搭配合理才行。

7道紅醣類的月子營養食譜：

1、紅棗杞子木耳湯

黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，有除黑眼圈的作用。

2、紅棗菊花粥

红枣5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

3、生姜红糖茶

生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能治疗风寒感冒，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

4、红糖党参赤小豆汤

党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，加入红糖，常用可使肤色滋润。

5、燕窝蜜枣汤

燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

6、益母姜枣红糖水

益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

7、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克、桂枝5克、红糖30～50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

喝红糖水的注意事项：

1、喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。

但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。

你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。

2、服药时，不宜用红糖水送服。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了。

结语：对于女性来说，生孩子是人生的大事，毕竟怀胎十个月，真的是很辛苦的，所以，大家一定要好好的照顾自己的身体，当然了，健康的身体是我们女性朋友最大的福音，所以，为了自己的好身体！