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 人天生就有親水性，游泳不僅可以減肥健身，而且它有著在陸地上所沒有的樂趣。因此，游泳也受到了非常多人的歡迎。游泳看起來是很難的 游泳有四種泳姿可以選擇，那麼學游泳先學什麼泳姿好呢？

最易學的蛙泳

學游泳先學蛙泳是最容易學的，它可以在短時間內入門。如果想要短時間內學會一種泳姿，那麼蛙泳是最好的選擇。但是，蛙泳的提升卻同時也是最難的，如果想要精通和提升，那麼會花費大量的時間，同時，蛙泳也是游泳速度裡面最慢的。

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蛙泳的呼吸是正面呼吸，比較簡單，初學者易於掌握。蛙泳動作內部循環節奏有明顯的間歇，遊起來省力，基本掌握後就能迅增長距離。

提升難度大

蛙泳入門容易，但是提升起來難度卻是非常的大。因為蛙泳的技術細節是所有泳姿中最多最複雜的。比如說一個劃手，手在水中的對水方向要做7-8次變換，手的路線也並不是一個簡單的半弧。即使對於專業選手蛙泳也是難度最大的一種泳姿，通常放在最後攻克。

速度慢

蛙泳和其他泳姿相比，在水中的阻力較大，發力也不是很大，因此前進的速度是最慢的一種。

最實用的自由泳

如果不需要短時間入門，而注重於進行長期的鍛煉並註重速度和距離，那麼最好選擇自由泳進行練習。

實用速度快

自由泳在水中的阻力很小，也是速度最為快速的一種泳姿。在同樣速度的情況下，自由泳也是最為省力的。因此，自由泳也是最快最實用的泳姿。而且自由泳和蝶泳、仰泳的腿部動作是相通的，學習之後對於其他泳姿練習也很有幫助。

呼吸非常難

自由泳中最難的一點就是他的呼吸。它是四種泳姿裡面唯一需要側面換氣的泳姿，每一次呼吸的時間都非常短。因此對於初選者來說非常難掌握。

打腿動作困難

比起蛙泳的腿部動作，自由泳的打腿動作要困難得多。自由泳腿部動作要求雙腳繃直，向下踢腿用力，膝蓋可以微微的彎曲，像鞭子一樣向下抽，提起來時一定要大腿帶動小腿向上提，上提不要出水面太多，打出的水花不要四濺，而是要像沸騰的開水一樣，水花是一團的，打腿頻率要快，雙手扶著板子低頭打腿，大概打十次腿。打腿動作需要長期不斷的練習，從而建立腿部的自然反應，所需的時間很大，幾乎不可能速成。

仰泳和蝶泳不建議直接學

仰泳和蝶泳在四種泳姿裡面屬於困難級別。尤其是蝶泳，是最難的。蝶泳要求最高，需要很大的腰腹力量，並且也最耗費體力。而仰泳是唯一面部朝天的泳姿，較為不容易掌握。因此，仰泳和蝶泳建議在熟悉蛙泳和自由泳之後再進行學習。

學游泳要報班嗎

學游泳可以報班也可以不報班，主要看個人的想法。

成年人

如果沒有朋友家人教學，那麼還是報班比較好，否則自學可能難度較大，而且難以掌握要領。如果有人教學，那麼不報班當然也可以。

孩子

如果 如果父母會游泳而且有時間，那麼和父母一起學習則可以培養家庭之間的互動，建立良好親子關係。此時不報班也是可以的。

人天生就有親水性，游泳不僅可以減肥健身，而且它有著在陸地上所沒有的樂趣。因此，游泳也受到了非常多人的歡迎。游泳看起來是很難的運動，但是只要掌握了方法，其實也是可以非常輕鬆地學會的。游泳有四種泳姿可以選擇，那麼學游泳先學什麼泳姿好呢？

學游泳幾歲合適

5歲之後的任何時間都是學習游泳的最佳時間。

1.游泳的普及性特別廣，它不限年齡、不分性別、門檻極低，任何年齡段的人都十分適合。

2.不過如果孩子早點學會游泳，不僅可以對

3.同時，如果在5歲以前練習游泳，那麼時間過早，一方面，孩子骨骼、呼吸系統等發育並未完全身體並不適合學游泳。另外一方面，在水中，人體是要承受一定壓力的，孩子經常承受這種壓力反而不利於骨骼的發育和成長。此外，此時孩子學游泳會花費更多的時間，如果沒有學會容易使孩子產生挫敗感，不利於其心態的健康發展。

學習游泳的建議

1.如果可以的話，學習游泳不要速成，一點要打好基礎，為以後學習各種泳姿都做足準備，後來居上。而且速成的蛙泳，大多都存在動作問題，往往需要長期的糾正。

2.學習游泳一定要注重安全，除了游泳前做好必要準備，最好學習一下如何在溺水時自救，溺水時如何救人，溺水時如何被別人救。