波比跳一百個燃脂多少
可以消耗150-200大卡左右。
波比跳屬於一種高強度運動，可以在短時間之內幫助燃燒人體的
波比跳做幾個開始燃脂
一般以30個為基礎。威而鋼 威而鋼屈臣氏 威而鋼網購 威而鋼心得 威而鋼香港 威而鋼用法
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波比跳屬於強度較高的運動，能在短時間燃燒人體脂肪，令人體心跳率飆升，可以幫助訓練到全身百分之70以上的肌肉群，一般對於新手或者初學者來說是很吃力的，不宜急於求成，需要根據自身的情況練習，一般是3組每組10為標準，習慣之後再慢慢增加量，所以波比跳一般為30個為基礎開始燃脂。
波比跳一分鐘多少個合格
根據實際情況而定。
波比跳雖然動作比較簡單，主要由站立、下蹲、雙腿後踢、俯臥撑、起身以及縱跳等動作結合而成的，運動的強度比較大，一分鐘做多少合格，主要根據個人的實際情況而定，因為不同年齡、體質是不一樣的，所以要求也會不同，具體如下：
1、20-30：在20-30的這個年齡層次的人群，單次連續至少要完成15個，一分鐘內能夠做好25個才能算是合格。
2、30-40：在30-40的這個年齡層次的人群，單次連續至少要完成12個，一分鐘內能夠做好22個才算合格。
3、40-50：在40-50的這個年齡層次的人群，單次連續至少要完成8-10個，一分鐘內能夠做好15個才算合格。
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根據自身的實際情況而定。
正常情況下波比跳屬於一種運動量比較大的運動，燃脂的效果也會比較好，但由於每個人的體質不一樣以及對於波比跳運動強度不一樣，所以燃脂的效果也會不一樣，有些人有個月可以瘦5斤左右，而有些人則只可以瘦1-2斤，要是不控制自己的
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