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黃豆栗子粥

配方：黃豆25g、栗子粉25g、粳米100g

制法：將黃豆25克，用水泡12小時，然後與25克栗子粉及100克洗淨的粳米共煮為粥。早晚餐溫熱服食，常食為佳。

功效：具有祛風化濕、健脾補腎、強盤壯骨功效。適用於風濕關節腫痛、腰膝酸痛、老年腎虛、腿腳無力等症。

金針菜根酒

配方：金針菜根30g、黃酒適量

金針菜根30克，洗淨人鍋，加入適量清水煎煮1小時，棄渣取液。以此藥液對黃酒沖服，日飲2次，每次對酒50克左右，連飲7日為1療程。

功效：具有強筋壯骨、清熱解毒、利尿消腫功效。適用於風濕熱型關節炎及腰部扭傷或挫傷患者。對水腫症亦有一定療效。

木瓜粥

配方：鮮木瓜1個、粳米50g

制法：鮮木瓜洗淨，切成4塊人沙鍋，加清水煎煮1小時，棄渣留汁;放入洗淨的粳米50克及清水煮成稀粥，粥熟後調人白砂糖攪勻。宜溫熱服食，每日早晚各1次。

功效：具有化濕通絡、舒筋活血功效。適用於風寒關節腫痛、屈伸不利及腳氣浮腫，腰骨酸楚，筋脈拘緊不暢，嘔唑腹瀉等多種

乾薑茯苓粥

乾薑5克、茯苓15克，洗淨人鍋，加清水適量煎煮30分鐘，棄渣留汁，加入100克洗淨的粳米共煮粥，粥熟後放人適量紅糖攪勻調味。日食1劑，早晚各半，溫熱服食。

功效：具有溫經通絡、祛寒除濕功效。適用寒濕腰痛、關節腫脹、風寒頭痛等症。熱性病患者不宜食用。

痛風可以通過食療的方式予以緩解和調理，那麼痛風食譜菜譜有哪些呢？

花椒飲

配方：花椒90g

制法：將花椒炒焦，研成粉末備用。用熱米湯送服，日服3次，每次2~3克，連服10日為1療程。

功效：具有祛風濕、暖腰膝功效。適用於風濕寒型關節炎。症見舌淡苔白，關節腫脹，不紅不熱，酸多痛少，痛勢劇烈且遇熱痛減，食少便溏，嘔吐清水等。

桑椹汁

配方：新鮮黑桑椹500克

制法：將黑桑葚洗淨，用潔淨紗布包好絞汁。日飲3次，每次15毫升，常飲為佳。

功效：具有補益肝腎、滋陰養血功效。適用於陰血虛型關節炎。症見關節酸痛，下肢尤甚且反復發作，甚至關節強直變形，伴有唇舌淡白，頭暈心悸，腰膝酸軟等症狀。此方對水腫、心腎衰弱不寐、老年腸柘便秘等症亦有一定療效。脾虛便溏者不宜飲用。

五加米酒

配方：五加皮50g、糯米500g

制法：將五加皮洗淨，用適量清水泡透，煎煮2遍並取汁，加入洗淨糯米500克共煮乾飯，將千飯放冷後加入適量酒麯釀成米酒。可佐餐食用，每次飲50克，常飲有效。。

功效：具有補氣血、養肝腎功效。適用於氣陽虛型關節炎。症見舌淡苔白，關節及肌肉酸痛，下肢沉重，腰酸無力，面色蒼白，仞少便溏，小便清長，四肢發涼等。

羊骨大棗粥

配方：羊骨1具、大棗30g、粳米80g

制法：將羊骨洗淨砸碎人沙鍋，加適量清水煎煮1小時，棄渣留湯，放入洗淨的大棗30克、粳米80克共煮粥，快熟時調人適量食鹽、生薑、蔥白，續煮片刻至粥熟。宜溫熱空腹食用，連食15日為1療程。

功效：具有補腎健脾、強筋壯骨功效。適用於腎陽虛關節及肌肉酸痛、四肢乏力、再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜等症。風熱

痛風可以通過食療的方式予以緩解和調理，那麼痛風食譜菜譜有哪些呢？

狗骨粥

配方：菟絲子30克、枸杞子25克、覆盆子15克，

制法：將菟絲子、枸杞子、覆盆子，洗淨共人沙鍋，加適量清水煎煮1小時，棄渣留汁;將狗骨100克砸碎，洗淨後用酒炒，然後加清水煮30分鐘;取藥汁、狗骨汁與洗淨的粳米100克共煮粥，快熟時調人適量生薑、蔥白、精鹽攪勻，續煮至粥熟。宜溫熱服食，日食2次，連食5日為1療程。

功效：具有補肝腎、益精血、祛風濕功效。適用於風濕關節痛、腰膝酸痛或冷痛、腎虛、遺精、肌肉萎縮等病症。內熱及性慾亢奮者不宜常食。

甜萊汁

配方：甜菜適量

制法：取甜菜適量洗淨切碎，用潔淨紗布包好絞汁。日飲菜汁2次，每次約50毫升，連飲15日為1療程。

常功效：具有祛風濕、解熱毒功效。適用於風濕熱型關節炎。症見舌紅苔黃膩，肢體肌肉與關節疼痛重者，局部皮膚紅腫灼熱，關節屈伸不利，大便乾燥，尿黃量少，口渴心煩，汗出不暢等。