更年期是40-55歲女性需要面臨的大問題，更年期可能持續1-2年，也可能持續3-5年。這段時間不僅僅是女性身體衰老的過程，更是考驗心理的歷程。
傳統女性認為更年期綜合徵不是疾病，熬一熬、挺一挺，就過去了。殊不知，越是忽視對更年期綜合徵的調理，女性患上骨質疏鬆、心血管疾病、腫瘤的風險越高。
為什麼會有更年期?
簡單說，女性之所以會出現更年期，是由於生理性或疾病、手術引起的女性卵巢功能衰退。通常45-55歲之間，出現卵巢功能衰退，稱之為更年期。如果發生在40之前，一般稱之為卵巢早衰。
女性的全身遍布雌激素受體，卵巢功能衰退，雌激素分泌便會減少，甚至是銳減。分佈著雌激素受體的組織、器官，由於雌激素的減少，開始發生退行性變化，如乳房萎縮、下垂，陰道乾燥，發生心悸，骨質疏鬆等等。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
更年期的三大表現：
1、月經改變，發生月經週期延長、經量少、絕經。
2、血管舒張狀態改變。容易表現出潮熱、多汗、頭暈、心悸等。在夜間或應激狀態下多發。
3、性情發生改變，易怒、煩躁、抑鬱、焦慮、易疲勞、失眠等等。
更年期應該吃點什麼?
1、高鈣食物，富含礦物質的食物。如海帶、牛奶、芝麻醬、魚蝦等。提高飲食中的礦物質，有利於預防骨質疏鬆。
2、富含維生素D的食物。如魚肉、堅果等，有助於促進鈣吸收。
3、豆製品。豆製品中含有的異黃酮，有類雌激素作用，適合更年期女性多吃。
4、豐富維生素。可多吃新鮮的蔬果，補充維生素，有利於改善皮膚問題。
更年期適當選擇中藥茶飲
玫瑰枸杞茶：有調經、解鬱作用，適合更年期出現煩躁、抑鬱、視力模糊的女性;
大麥茶：有去食療脹、消積食的作用。有利於改善更年期女性出現的食慾不振、胸悶腹脹現象;
五味子茶：中醫認為五味子能補虛勞、強陰益津、止汗、止洩、養心安神;2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
浮小麥茶：《本草綱目》說它能“益氣除熱，止自汗盜汗。”通常採用浮小麥30g，茯苓和麥冬各9g。用熱水浸泡代茶飲。
更年期不能“挺過去”
更年期綜合徵也被歸類於疾病範疇，一般就診科室為婦產科。為了避免更年期結束後遺留下骨質疏鬆、心腦血管疾病，通常建議更年期女性進行合理治療。可以採用激素代替療法，或補充維生素等。
在女性群體中初潮年齡較早、月經過多、多次懷孕、吸煙、遭受重大精神打擊等，這類女性容易更早的進入更年期，甚至是早更
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