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 有很多人脾虛，那麼脾虛也分為多種，肝鬱脾虛就是其中的一種了，一般肝鬱脾虛會導致大便溏薄、少腹脹痛。大便是指肝失疏泄，脾失健運，肝鬱脾虛的主要症狀表現在胸脅脹痛、腹脹、便溏等。一般脾虛的人都是比較胖的人，這些人經常吃一些西餐，然後時間長了，越來越多

肝鬱脾虛的症狀

1.大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關。

2.情緒焦慮或精神抑鬱。

3.食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次症：脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽乾;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅，舌苔微黃;或舌質淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。

肝鬱脾虛如何調理

1、調節情緒，疏肝理氣

日常要注意放鬆，解除憂慮，心情好，肝氣調達，就能促進脾胃健康運化;心情好，胃口就好，就是這個道理。

2、顧護脾胃

平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食，三餐規律有時，使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達，能夠協助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛，那必然心情就不好，就是脾胃不健運反過來又導致肝鬱的表現。

3、多食用疏肝、理氣、健脾食品

有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效，可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品，能幫助理氣健脾和胃。

4、中藥、中成藥的選擇

中藥經典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除”肝鬱脾虛“相關症狀;肝郁明顯的可選擇逍遙丸;脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白朮散等;結合自己的症狀使用，找到合適的方法調理。

肝鬱脾虛吃什麼好

脾虛的調理可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥祛寒濕而養胃，扶中氣而健脾。

如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足，此時補心就是健脾，柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當。

每日空腹多吃些小棗，既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快。

清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿蔔湯，胃寒重的可再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也並非難事。

應該注意這些：

脾虛飲食應該知道脾虛應該吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、空菜、芹菜、莧菜、茄、柿等寒涼食物應該少吃山楂、蘿蔔、香菜等傷脾氣食物盡量吃同難消化膩食物甲魚肉、牡蠣肉、鴨肉等應少吃。

多吃健脾益氣的食物，如白朮、雲苓、茨實、土茯苓、幹淮山、蓮子、太子參、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、蟲草花、核桃、白果等。進行調養溫養脾胃健脾益氣。

生活不規律、飲食不均衡、應避免過食煎炒、酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等;消除精神緊張。