健身是需要長時間堅持才會有結果的，那麼健身多長時間吃蛋白粉？

 

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

騎自行車一定要佩戴頭盔嗎

 

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 自行車

 

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 深蹲是屬於一種非常能夠鍛煉人的方法，這種方式不需要太過寬闊的場地，隨時隨地都可以進行，不管是在家裡還是在上班的空閒時間，都是可以進行的。20個深蹲正好能夠滿足人體每天所需的運動量，同時也不會讓人覺得太過勞累。

 

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

夏季天亮的時間早了，起來晨跑的人也越來越多，養成晨跑的好習慣，不但可以鍛煉身體，還慢慢調整了生物鐘，對於身體健康還是有一定好處的，但是由於夏季氣溫高，天氣炎熱，夏天晨跑的注意事項可是不能忽視的。

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

不少人練習 今天主要是給大家介紹一下，平板支撐刺激到了哪些肌肉群。

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 很多人在做槓鈴臥推後，一開始可能會有明顯的幾部，肌肉增強，推舉的重量也越來越大。但是過了一段時間，就會進入一個平台期，臥推重量一直上不去，甚至還會下降。那麼槓鈴臥推重量上不去到底要怎麼辦呢？

 

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 游泳是非常好減肥運動，游泳對

 

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

發燙是不是在燃燒脂肪

 

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

 

什麼是三步上籃

 

(繼續閱讀...)

crystalynnhed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
«1...319320321 322323...638