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昨晚上嘗試做了幾分鐘平板支撐，今早起床肩膀就出現了酸痛的感覺，而平板支撐肩膀酸正常嗎？腰椎間盤突出能做平板支撐嗎？以下為你解答。
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減肥操是很多美眉都比較喜歡的一種減肥方式，像鄭多燕減肥操是大家都知道的。那麼用這種跳操的方式減肥會不會長肌肉呢？下面我們就一起來看看跳減肥操會不會長肌肉。
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現在很多美眉都把馬甲線當成是性感身材的代表，於是會想盡各種方法來練，下面就介紹一些練馬甲線最簡單的動作？
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跑步有益身心健康，但想要在冬季堅持跑步著實不易。如何在冬跑時保持高效的鍛煉同時又避免傷害呢？下面一起看看冬季跑步要注意什麼吧。
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手術後病人非常虛弱，需要營養的補充來幫助恢復，手術後吃蛋白質粉好嗎？
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