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 在我門平時的生活中，經常會有人因為一些因素而有憂鬱症，那麼大家對於憂鬱症有多少的了解呢?憂鬱症的早

治療憂鬱症的食療

1.安神粥 

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蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養心安神之效，可治療憂鬱症、失眠等。

2.蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

3.山藥粥

瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。

4.杞葉炒豬心

豬心1個，枸杞葉150~200克，花生油、鹽適量。做法：豬心洗淨切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效：可補氣血，益心腎。

5.蓮心大棗湯

豬腦1個，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。做法：上三味洗淨後同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。功效：可補脾腎，安神誌。

6.豬肉苦瓜絲

苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後，人苦瓜絲同炒，加調味食用。功效：可瀉肝降火。

7.甘麥飲

小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

8.蒸百合枸杞

百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，寧心安神。

憂鬱症的治療方法

1.學會減壓

患上憂鬱症就要勇敢的去面對，千萬不要逃避。抑鬱

2.了解憂鬱症

正所謂職級制皮百戰百勝，抑鬱症患者要了解到抑鬱就像 充分認識這一點之後，抑鬱症患者首先要立即停止自責，並告訴自己“我需要幫助了”，這樣才能積極進行調整。

3.多出去走走

如何治療憂鬱症呢?盡量外出，不要待在家裡，以免使情緒更低落，外出也能增加認識世界的機會。

4.及時抑制自殺念頭

當自殺念頭出現，盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為。

5.定個小目標 

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明確自己的目標如果抑鬱症患者還沒有明確自己的目標的話，可以嘗試著寫下自己的目標，因為在很多情況下你實際做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情緒的反复低落，從而導致抑鬱。

以上就是關於憂鬱症的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現發現自己有憂鬱症的時候，一定不要逃避，最好和親密的人敞開心扉，說出自己心理的鬱悶和不快樂的事情，這樣就可以避免憂鬱症的出現了。