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好的睡眠質量，第二天才能有精神干其他事情。若是晚上睡眠不好，如失眠、盜汗等，就會影響著生活質量，這是怎麼回事呢？又該如何調理呢？
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取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。
參苓粥
取人參10克，白茯苓20克， 生薑10克，粳米100克，食鹽、 味精適量。先將人參、茯苓、煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
百合蓮子飲藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，適宜於陰虛盜汗者。
黃芪二蜜飲
黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，適宜於氣虛盜汗者。
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