11. 梨、西瓜、竹筍

　　梨、西瓜、竹筍性寒，女性在經期應忌食。

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 女性朋友在經期的時候身體是非常虛弱的，那麼在日常的飲食方面，

 

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 明明二十出頭的年紀，但臉色蒼黃，甚至出現了好幾條皺紋，看起來就像是三十好幾，這樣的情況，無疑是女性難以接受的。你會想著塗抹化妝品遮掩一下，但是效果很不明顯。當然，也會想著去美容店做美容，效果還是不太好，怎麼辦呢?別急，小編建議你不妨飲食，吃這些食物，能幫你去除皺紋，還能養顏。

 

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 11、豆漿

　　女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯延緩衰老，美容養顏，因此女人抗衰老可以堅持喝豆漿。

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 　現在很多的女性在追求的是自己的容顏沒有變化，那麼抗衰老就是大家一直在追求的目標，哪些方法是可以幫助女性朋友抗衰老的呢?在日常的生活中飲食是我們不可缺少的一種，那麼你們知道哪些食物是可以幫助我們抗衰老的呢?下面就讓我們一起去看看吧。

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 多吃新鮮蔬果

　　月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

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 芒果是比較受歡迎的一種水果，很多人都喜歡吃。很多女性在經期的時候也想吃，但是又擔心吃了對身體不好。那麼，

 

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 過了立冬，天氣愈發寒冷，你穿上了禦寒衣服，但是寒冷依然存在。特別是女性，更是感覺冰涼徹骨，當然，也不乏一些女性，一年四季都手腳冰涼，這樣的情況，對她們的生活、健康都造成較大影響，如何改善，小編建議吃點食物較好，當然，還是先來了解，哪些原因造成女性出現了手腳冰涼?

 

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 女人冬季怕冷

　　雌激素降低

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 冬季來臨，溫度降低，很多女性都不喜歡這個季節，應為她們都十分怕冷，在冬季的時候更是害怕寒冷。其實合理的飲食可以改善這種情況。那麼，

 

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