每天進行適當的運動鍛煉，是可以提高身體素質，增強身體免疫力，保證身體健康的，不喜歡太大強度運動的人，每天散散步也可以起到鍛煉的作用，那麼散步一次多長時間合適呢?
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仰臥起坐可以起到鍛煉腹部肌肉，但是也有不少人說仰臥起坐後會發生肚子疼的情況。到底是什麼原因導致仰臥起坐出現肚子疼呢？仰臥起坐肚子疼是什麼原因？
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游泳時減肥健身最為有效的運動之一，隨著夏日將近，游泳也越來越受大家的歡迎。而蛙泳和自由泳是游泳裡最為常見的兩種泳姿，那麼蛙泳和自由泳哪個比較減肥呢？
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對於增肌粉健身的朋友應該都不陌生，那麼如何科學的使用好運動補劑是我們需要了解的。
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很多人享受掰 其實這樣長期的掰手指不僅容易引起關節錯位和骨質增生，還可能造成關節變粗。那麼掰手指關節變大變粗了怎麼辦？
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夏天是夜跑的旺季，專業的不專業的小伙伴很多，那麼就得好好了解夏天夜跑注意事項，更好的在夏天去進行夜跑。
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