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 金針木耳豆腐羹

食材

做法：將金針菜、黑木耳浸泡洗淨待用；用油炒豆腐，加鹽、水適量，煮透，然後加入金針菇、黑木耳，待燒熟後再加入適量澱粉製成羹，加少許胃經，即可食用。

功效：金針菜可以清熱利濕；寬胸解鬱；黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、消除孕期不適症狀的功效；黑木耳可以益氣強身、滋腎養胃、活血；此食療方對於治療月經提前有一定的療效。

薺菜鴨蛋湯

食材：薺菜200克，鴨蛋2只

做法：將芥菜揀乾淨備用，鴨蛋打入碗內攪勻，先將芥菜用油煸炒後加鹽、水適量，燒開後再加人鴨蛋，燒熟，加麻油、味梢食用。每日1次或2日1次服用此湯。

功效：芥菜可以和脾、利水、止血、明目；鴨蛋可以清肺火、降陰火；此食療對於治療月經不調也有一定的療效。

涼拌鮮金針菇

食材：鮮金針菇200克，

做法：將金針菇去根洗淨,在開水中燙數分鐘取出，略擠去水分，切小段，加鹽、糖、醋、麻油適量拌勻食用。可當菜經常食之。

功效：金針菇可以補肝、益腸胃、

蓮子木耳羹

食材：蓮子30克，黑、白木耳各20克。

做法：將黑、白木耳漂洗乾淨，備用。將蓮子浸泡2小時去芯，加人白木耳,文火煨爛，再加人黑木耳煮熟，加冰糖適量，分2次服用。每日1劑,連服10日。

功效：黑木耳可以益氣強身、滋腎養胃、活血；銀耳可以強精、補腎、潤肺、生津；蓮子可以補脾止瀉、益腎澀清、養心安神之功效；此食療對於治療月經提前有一定的療效。

月經提前是月經不調中的一類症狀，對於月經提前的女性可以選擇服用藥物的方法來調理，而有些朋友也會選擇下面的一些食療方法來長期調養。

豬肝柏子仁

食材：豬肝25g，柏子仁10g

做法：將豬肝洗淨，切口，裝入柏子仁，上籠蒸熟後吃

功效：此食療可以治療虛證引起的月經提前，量少，色淡紅，面色黃白，全身乏力，頭暈眼花，心慌氣短的月經不調患者。